На работе вечный стресс. Как быстро успокоиться?

Вы уверены, что вся ваша жизнь сплошной стресс? Ничего подобного. Всё зависит от того, под каким углом смотреть на происходящее вокруг.

Мы привыкли раздражаться по мелочам, а на самом деле мелочи могут быть поводом для небольших повседневных радостей, – говорит наш эксперт – психолог, гештальттерапевт, автор курса по профилактике выгорания и самоподдержке психо-эмоционального состояния для взрослых Мария Ставцева. Можно разнервничаться, наступив в весеннюю лужу, а можно вспомнить, как в детстве было весело шлёпать по первым ручейкам, и засмеяться.

Событие одно и то же, но вы поменяли минус на плюс. Такое осознанное поведение можно назвать одним из способов управления стрессом.

Есть и другие возможности укротить стресс, не дать ему заполнить вашу жизнь целиком. Прекрасно работают дыхательные упражнения, ароматерапия, помогает чтение книг – лучше стихов.