Молочниця: як як подолати цю підступну супутницю щасливих моментів?

Ми здобуваємо у спадок від своїх батьків не тільки біологічні гени, а й травми поколінь. Разом із сімейними таємницями й дитячими спогадами вони міцно вплітаються у наше життя і непомітно формують характери, вчинки й поведінку. То як жити, коли травми поколінь переслідують, мов примари? Як відпустити минуле і розпочати власний шлях?

Не завжди потрібні професійні втручання, деякі люди з фобіями здатні самостійно ефективно впоратися зі своїм страхом.Існують певні стратегії подолання та заспокійливі стратегії, які можна поєднати з позитивними змінами способу життя, щоб полегшити симптоми та зменшити вплив фобії на повсякденне життя та загальне самопочуття.Деякі з цих стратегій подолання та заспокоєння слід застосовувати в довгостроковій перспективі, що означає, що людина бере участь у них на регулярній, довгостроковій основі. Ці стратегії можуть допомогти зменшити частоту та тяжкість симптомів фобії з часом і зменшити ймовірність того, що зустріч із тригером призведе до негативної реакції.Інші стратегії розроблені для роботи на короткостроковій основі, і їх слід застосовувати, якщо людина зіткнулася з котом або іншим тригером. Як подолати айлурофобію?➡ Створити драбину страху.Сходи страху можуть допомогти проаналізувати та зрозуміти страх перед котами, а також може допомогти визначити, який із тригерів викликає сильніший страх, тривогу та паніку, ніж інші.Під час створення драбини страху тригери будуть організовані від найменш серйозних до найважчих.Оскільки фобії дуже індивідуальні, сходи страху в кожного різні.Після того, як драбина страху створена, можна протистояти своїм страхам по одному, починаючи з нижньої частини драбини (тригер, який призводить до найменшої фобічної реакції).Це може допомогти поступово розвинути толерантність до тригерів і зменшити страх перед котами в довгостроковій перспективі. Як подолати айлурофобію?➡ Візуалізація подолання страху.

Дружина Президента Олена Зеленська дала українцям поради, як убезпечитися від згубного впливу стресу. Про це перша леді написала у Телеграмі. За її словами, основне завдання українців — вистояти. Тож перша леді поділилася низкою матеріалів, зібраних у спеціальному розділі Довідника безбар’єрності «Етика взаємодії у періоди стресу».

Робоча група Організації економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР) щодо боротьби з корупцією та хабарництвом проголосувала за надання Україні статусу учасника цієї спільноти. Про це повідомив керівник Офісу Президента Андрій Єрмак у Телеграмі.

Часто, відчуваючи сильні емоції, люди або намагаються придушити їх, або автоматично піддаються імпульсу й діють відповідно до емоцій, про що нерідко жалкують згодом. Техніка «Емоційний серфінг» пропонує не блокувати свої емоції, не реагувати на них звичним автоматичним способом, а приймати емоцію й спостерігати за нею, ніяк при цьому не реагуючи.

Війна змусила мільйони людей покинути свої домівки, замінивши їх тимчасовими притулками в більш безпечних регіонах країни або за кордоном. Туга за домом - природна реакція людини, навіть коли рішення покинути дім було виваженим.

Сьогодні я хочу підняти тему нашого відношення до інших людей. Як ми сприймаємо представників роду людського, що це говорить про нас та яке відношення до інших може бути найбільш ефективним та конструктивним для нашого життя? Розпочнемо!⠀Одразу ж попереджаю, що дати відповіді на ці запитання я спробую з позиції гуманістичної психології, прихильником якої є.

Перший день у дитячому садку — важлива подія для всієї родини. Можна сказати, прорив. Так починається новий етап у житті малюка: веселощів, пізнання світу, розвитку в нових умовах — поза межами рідного дому.

Буденні для більшості з нас речі досі залишаються викликом для людей з інвалідністю. Адже навіть найкоротша прогулянка, бажання вчитися та розвиватися чи займатися спортом — це завжди боротьба. Не так із хворобою, як з упередженнями та стереотипами, бар’єрами та обмеженнями. І найскладніше в цій боротьбі — дітям. Через фізичну або ментальну інвалідність їм не так просто соціалізуватися, знайти нових друзів і тим більше — втілити власну мрію. Та перемогти ці бар’єри можливо. Для цього достатньо почати з малого — робити інклюзивними речі, що поки залишаються недоступними для тисяч дітей з інвалідністю по всій країні. Наприклад, різдвяну ковзанку, яка, здавалося б, ніколи не зможе стати дійсно доступною для всіх.