Тонкости антивозрастного питания: как не стареть и забыть о болезнях
Антивозрастное питание может стать основой жизни в любом возрасте. Даже если вам всего 20 лет, скорректируйте рацион – и заметите, как лицо очистилось, появились энергия, тонус.Микроорганизмы, обитающие в вашем кишечнике, это главные защитники организма от старения.
Микробиом влияет на нашу физическую силу, тонус мышц. Если правильно «кормить» бактерии в кишечнике, иммунитет укрепится.Противовоспалительная диета должна стать основой антивозрастного питания.
Если клетки повреждаются свободными радикалами, то появляются морщины.Хроническое воспаление часто связано с неправильным питанием: обилие простых углеводов, нехватка полезных жиров и белка.
Исключите трансжиры, консерванты, слишком сладкие продукты, избыток глютена.В рационе должны присутствовать растительное масло, продукты с Омега-3, зеленые овощи, рыба, ягоды, зеленый чай, имбирь, куркума, чеснок.Фото: unsplash.comПерестав регулярно переедать, вы снизите риск возрастных заболеваний.
