Малоактивный образ жизни приводит к преждевременному старению у женщин
Все мы прекрасно знаем, что активный образ жизни позволяет оставаться здоровыми на протяжении жизни. Отсутствие физической нагрузки отрицательно влияет состояние организма и позволяет ему быстрее стареть.В эксперименте добровольцами стали женщины в возрасте от 64 до 95 лет. Им прикрепили на тело акселерометр и на протяжении недели отслеживали физическую активность.
В это время они сдавали анализы.Затем исследователи провели измерение длины теломер. Последние являются концевыми участками хромосом, их укорачивание связывают со старением.
На длину теломер влияли два фактора: количество физических нагрузок и количество времени, проведенного в сидячем положении.Результаты: сидячий образ жизни приводит к сокращению теломер.
Это, как сообщают специалисты, говорит о том, что женщины с такими результатами анализов в биологическом плане старше своих более подвижных сверстниц примерно на девять лет.Малоподвижный образ жизни увеличивает шанс развития тяжелых заболеваний (к примеру, онкологических).Ежедневная 30-минутная зарядка позволит избежать серьезных проблем со здоровьем и продлит молодость.
