Less is more: недоедание как причина лишнего веса
Сезон бикини не за горами, и женская половина общества уже готова к радикальным мерам похудения. Парадокс в том, что формула «все или ничего», когда мы урезаем свой рацион или прибегаем к голоданию, чревата набором лишних килограммов, а не избавлением от них.
Разберемся, что происходит с телом при недоедании.Дефицит еды означает недостаток в организме питательных веществ. Заменяя привычную пищу детоксом со смузи, а то и вовсе голоданием на воде, мы теряем протеин, который участвует в строительстве мышц.
Недополучая протеин, тело начинает сжигать мышцы, вместо того чтобы их наращивать. Визуально объемы станут чуть меньше, но какой ценой?
В поисках энергии организм начнет сжигать меньше калорий, метаболизм замедлится, и, несмотря на постройневший силуэт, тело будет выглядеть дряблым и некрасивым.Представьте смартфон, который при низком заряде аккумулятора переходит в режим энергосбережения, замедляя свою работу.
