Катя IOWA: «Нужно четыре часа, чтобы начать день правильно»
Певица рассказала, для чего нужен трекер привычек и какие психологические упражнения она делает каждое утро. — Катя, где вы берете столько энергии, чтобы всегда улыбаться, быть бодрой и подтянутой? — С годами я все чаще стала побеждать в сражении за правильный образ жизни.
Я окружила себя энергетически заряженными людьми, ем только здоровую пищу, потому что чувствую себя лучше без мяса, глютена и молочки.
Каждый день занимаюсь спортом и медитирую. На своем опыте могу сказать: как день начнешь, так он и пройдет. Утро должно быть спокойным и сбалансированным.
Я встаю в одно и то же время, в 8:00—8:20 утра, и выполняю упражнения, которые записаны в моем трекере привычек. Это таблица-календарь, в которой я фиксирую задачи, чтобы выработать правильные привычки.
