Какие питательные вещества определяют психическое здоровье и где их найти?
психическое здоровье этих веществ, назвать конкретные продукты питания, которые были бы эффективны при лечении и профилактике тех или иных расстройств, практически невозможно.По мнению старшего научного сотрудника Университета Мельбурна Джерома Сарриса (Jerome Sarris), лучшая рекомендация в такой ситуации — полноценное питание с максимальным использованием натуральных необработанных продуктов.В каких же продуктах можно найти вещества и соединения, благоприятно воздействующие на наше психическое здоровье?
Полиненасыщенные жиры, к которым относятся и омега-3 жирные кислоты, играют жизненно важную роль в поддержании надлежащим образом функционирующей нейронной структуры.Кроме этого, они помогают держать под контролем критически важные воспалительные процессы в организме.
