Статьи по теме
26.03 - 19:57
Какие есть виды подтягиваний?
Сейчас читают: 929
Выполнение. Хват на ширине плеч, можно чуть шире. При подтягивании старайтесь коснуться грудью перекладины, сводя при этом лопатки.
В нижней точке максимально растягивайтесь, полностью выпрямляя руки. Акценты: мышцы спины и сгибатели предплечья (бицепсы и плечевая мышца). Выполнение.
Хват в два раза шире плеч. При подтягивании старайтесь коснуться перекладины верхом грудных мышц, максимально сводя лопатки.
Необходим прогиб в спине. После короткой паузы в верхней точке, вернитесь в исходное положение. Акценты: верх широчайших, круглые, подостные и трапециевидные мышцы. Выполнение.
Об этом же в других изданиях
Ковальчук показала вид на сад из панорамной столовой в их Чумаковым особняке wmj.ru /2 года назад
коробку клеммную металлическую или пластиковую. Подробно о видах клеммных коробок и особенностях их монтажа говорим сегодняУстройства призваны обеспечить стабильную и безопасную работу электросети путём lifehelper.one /2 года назад
коробку клеммную металлическую или пластиковую. Подробно о видах клеммных коробок и особенностях их монтажа говорим сегодняУстройства призваны обеспечить стабильную и безопасную работу электросети путём kvartblog.ru /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
