Как сделать грудь красивой и упругой: советы, которые работают
Увеличить грудь с помощью физических упражнений еще никому не удавалось. А вот сделать грудь красивой и упругой – вполне реально!
Прислушайся к нашим советам и убедись, что все в твоих руках!Грудь поддерживают верхние, средние и нижние грудные мышцы. Если они слишком слабые, то не могут сохранять красивую форму груди.
Есть специально разработанная программа для их укрепления, которая поможет сделать грудь упругой. В нее прежде всего входят упражнения, прорабатывающие верхние и средние группы мышц (именно они помогают приподнять бюст).Тренировку рекомендуется начинать с базовых упражнений – отжиманий от пола.
Во время разгибания рук, то есть силовой части упражнения, обязательно делай выдох. Один подход – 10 отжиманий. Старайся не сводить лопатки и не опускать голову – это снижает эффективность работы нужных мышц.
