Как понять, есть ли у вас постковидная депрессия и как с ней справиться: советы психологов
Медицинские исследования показали: практически 50% переболевших COVID-19 сталкиваются с нервными заболеваниями — тревожными расстройствами, подавленным состоянием, депрессией.
Но если выявить тревогу мы можем довольно легко, то как определить депрессию, если вы не медик?Не стоит путать депрессию с подавленным состоянием.
Подавленное состояние может быть вызвано плохим самочувствием, одышкой, утомляемостью. Постепенно возвращайтесь к привычному образу и ритму жизни, физическим нагрузкам.
Старайтесь больше гулять, полноценно питаться и много спать.Но если вы долгое время после болезни испытываете раздражительность, проблемы со сном, проблемы с аппетитом (вы стали есть больше или меньше), рассеянность и забывчивость, частые головные боли без причин, есть проблема с концентрацией внимания — это повод обратиться к специалисту.Может быть, для вас самой большой проблемой во время болезни стала изоляция от друзей и близких?
