Кто рано встает, тот без депрессии живет
Новое исследование доказало, что более ранний отход ко сну и ранний подъем значительно снижают риск развития депрессии. Исследование с участием более 840 000 человек, проведенное учеными из University of Colorado в Боулдере и Broad Institute of MIT and Harvard, — одно из самых убедительных доказательств того, что хронотип — то есть склонность человека спать в определенное время — влияет на развитие депрессии.
Это одно из первых исследований, позволившее количественно определить, насколько много или мало требуется изменений для влияния на психическое здоровье человека. «Мы давно знаем, что существует связь между продолжительностью сна и настроением, но только сейчас обнаружили, что более ранний отход ко сну и ранний подъем связаны со значительно более низким риском развития депрессии», — комментирует Селин Веттер, ассистент профессора интегративной психологии CU Boulder.
