Как изменить микрофлору желудочно-кишечного тракта? Как приучить себя к качественно иному питанию? Это не так легко, поскольку, чтобы не ощущать постоянный голод, телу необходимо привычное количество белка.Животный белок можно заменить бобами, горохом, соей, чечевицей и орехами.
Они станут полноценной заменой мяса в этом отношении.Помимо этого, тому, кто привык к жирной пище, в этот период не надо спешить с переходом на салаты.
Лучше поначалу готовить знакомые блюда: рагу, котлеты, тефтели ⎯ из новых продуктов.Например, из моркови, свеклы, бобов, риса.