У работников офисов тоже есть «производственные травмы». Как оставаться здоровой? ТОП 4 правила. Много кофе для бодрости, конфеты для вдохновения и лифт, чтобы быстрее быть на рабочем месте.
У офисных работников свои способы справиться с работой, которые чреваты последствиями. 1. Ранние подъёмы Вот с чем сложнее всего справиться в будний день – с ранними подъемами.
Приходится ставить несколько будильников, а потом силой воли заставлять себя оставить теплую кровать. Наверняка каждый знаком с тем с неприятными ощущениями, которые нам дарит недосыпание: жуткие головные боли, состояние «выжатого лимона» и никакого вдохновения работать!
Совет: нормальный сон – это 7-8 часов для человека, поэтому в будний день возьмите себе за правило, ложиться спать в одно и то же время и желательно это делать до 00.00.