Статьи по теме
28.08 - 04:11
23.08 - 17:25
Как медитация помогает уснуть — 5 полезных техник
Сейчас читают: 637
Ив Льюис Прието из компании, создавшей приложение для медитаций Headspace, заверяет, что сможет помочь — ведь она учит человека «меньше находиться в своей голове».
Разум склонен к тому, чтобы зацикливаться на тревожных мыслях, а во время отхода ко сну о них все-таки стоит забыть. В беседе с Прието отметила, что медитация перед сном должна быть особенной, чтобы обеспечить здоровый отдых.
Специалистом в для этого быть не нужно — существует как минимум пять техник, которые может испробовать каждый. — объясняет она.
Итак, первая техника — подумайте о другом. Чем больше вас тревожит одна и та же мысль, тем позже вы уснете. Заставьте себя задуматься о чем-то кардинально отличающемся от предмета вашей тревоги.
Об этом же в других изданиях
Научила пожилую маму, как быстро уснуть и спать всю ночь напролет lifehelper.one /2 года назад
ЧТО ПОМОГАЕТ СБАВИТЬ ЭМОЦИИ В КРИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ psy-practice.com /2 года назад
Если бы ты узнала, что твой бывший в беде, стала бы ему помогать? lifehelper.one /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
