Когда человек полноценно высыпается, он чувствует бодрость по утрам. Он встает с постели за пять минут до будильника и не хочет доспать еще чуточку.
Как правило, дело в соблюдении режима дня. Чтобы сон был качественным и восстанавливал организм, к нему надо готовиться. Не всем удается уснуть в определенные часы ночью и спать все 8 часов сладким беспробудным сном.
Сегодня я расскажу, как быстро уснуть при бессоннице, пользуясь специальными методиками. © Depositphotos Как быстро уснуть при бессоннице Стресс на работе или по другому поводу, переутомление и тревожность влияют на качество сна.
На сон влияет и возраст, и состояние здоровья, и качество питания. Это всё очень важные составляющие крепкого здорового сна.