подготовки к экзаменам: отдыхать надо не периодически, а систематически. Это означает, что вы четко соблюдаете порядок: 15 минут читаю, 10 расслабляюсь.Только не надо глаза, разлученные с конспектом, пялить в телеящик или монитор.
Лучше умственный труд перемежать с физическим.Побегайте, попрыгайте, вымойте посуду, погуляйте с собакой, наконец! А ночью нужно спать, спать и еще раз спать!