20 июля 2020. Опубликовано в Образ жизни Хотите дожить до глубокой старости? При этом сохранив здоровье, позитив и молодость?
На всех нас влияют как внешние, так и внутренние факторы. Сейчас попробуем их разобрать.1. Наследственность. Если ваши родители, бабушки, дедушки дожили хотя бы до 80 лет это хороший шанс дожить и вам как минимум столько же.2.
Ваш образ жизни должен способствовать вашему долголетию. Активность это самое главное. Движение - жизнь. Если вы много двигаетесь, значит кровь активнее насыщается кислородом и всеми питательными веществами, доставляя их во все органы и системы.
Активный образ жизни - это зарядка по утрам, пешие прогулки в любую погоду, причем не менее 2 часов. Это когда вы одну-две остановки лучше пройдете, чем проедите.