Из чего состоит депрессия?
Первый этаж в нем - мысли: · Негативные мысли о себе . Самобичевание. («Я плохой, поэтому со мной происходит эта ужасная ситуация». «Я сам виноват в том, что со мной случилось».) · Негативные мысли о своем жизненном опыте.
Пессимизм. (Все плохо, никому нет до меня дела.) · Негативные мысли о своем будущем .Безнадежность. (В состоянии депрессии, мы воспринимаем будущее в черных тонах. «У меня не получится, я провалю это дело, «Я никогда не избавлюсь от этой депрессии») Второй этаж – Настроение: · Грусть · Раздражительность · Чувство вины Третий этаж – физические признаки : · Сложность со сном · Потеря аппетита · Усталость И четвертый этаж – Поведение: · Избегание людей · Сниженная активность · Низкая мотивация · Сложность в том, чтобы начать действовать Фундамент, на котором стоит дом – это поддерживающие циклы.
Например, базовый цикл депрессии с точки зрения КПТ существует в следующем порядке. Депрессивное, подавленное настроение, вызывает депрессивные мысли (Я никогда не вылечусь, я.
