Готовим организм к холодам: 5 продуктов для укрепления иммунитета летом
Один из самых богатых природных источников витамина С, необходимого для поддержания крепкой иммунной системы. Больше всего аскорбиновой кислоты в лимонах, но уплетать эти фрукты за обе щеки опасно: можно спровоцировать массу проблем с органами пищеварительного тракта.Оптимальный вариант – начинать утро со стакана теплой воды с добавлением сока лимона.
Этот полезный напиток помогает организму противостоять негативным факторам окружающей среды и запускает после пробуждения обмен веществ.
А грейпфруты и апельсины полезны для сердечно-сосудистой системы.Походы за черникой в лес – отличный вариант семейного времяпрепровождения летом, не говоря уже об огромной пользе этих ягод для нашего организма.Многие слышали, что черника улучшает зрение, но наверняка мало кто знает, что она прекрасно поддерживает иммунную систему.
И все благодаря высокому содержанию в ней флавоноидов, обладающих антиоксидантными свойствами. Поэтому старайтесь баловать себя этой вкусной ягодой хотя бы раз в неделю.Наверня
