Фітнес і спека: як тренуватися влітку, аби не стало погано — поради експерта

Літня спека спонукає до відпочинку на пляжі, плавання і релаксу у тіні, з келихом холодного напою в руках. Спортом улітку займатися і важко, і ліньки.

І дарма. Тіло потребує безперервних тренувань. Раніше ми писали, як рух може знизити рівень тривожності, а тепер розкажемо, як безпечно тренуватися у спекотну погоду.Є декілька простих секретів, які допомагають полегшити заняття спортом у спеку, розповіла фітнес-тренер Марина Боржемська.

Читати також Не любите їсти зранку — не снідайте. Пояснення експерта Оксани Скиталінської Щоб не нашкодити собі влітку, тренування потрібно починати з самого ранку.

Світанок — бездоганний час для старту: комфортне прохолодне повітря полегшить заняття і ви легко відчуєте прилив енергії.Якщо ж у вас не виходить прокинутися так рано, зробіть вечірнє тренування після 19:00.