Емоційні гойдалки: хто їх розкачує та як зменшити амплітуду

Психологиня проекту «Незламна мама» від «Фонду Маша» Сусанна Ангелова За останній рік більша частина українців дізналася про існування емоційних гойдалок.

Сьогодні тобі здається, що все буде добре і наша перемога не за горами, а вже завтра ти ридаєш, бо думаєш, що війна ніколи не скінчиться.

Про природу цього явища і стабілізацію своїх емоцій розповіла психологиня проекту «Незламна мама» від «Фонду Маша» Сусанна Ангелова. Що таке емоційні гойдалки? Це сильні емоції, які можуть швидко змінюватися та якими важко керувати.

Такі перепади настрою з’являються через тривалий стрес чи небезпеку. І помножуються на додаткові обтяження: обов’язки (робочі, соціальні чи сімейні), людей, які від нас залежать, і здатність самоконтролю. Чи це погано? Дівчата, емоційні гойдалки – це нормально!