Если вы спите с открытым окном даже зимой, умываетесь прохладной водой и любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе - поздравляем, вы адепт закаливания.
Накануне традиционного купания в проруби в честь Крещения, Vogue. ua рассказывает о пользе закаливания и о том, как подходить к этому процессу разумно.
Подход к закаливанию, как и в случае с любым проявлением заботы о здоровье, должен быть системным, постепенным и четко спланированным.
Закаливание является достаточно серьезным “развлечением”, цель которого - повысить устойчивость организма к низкой температуре воздуха и резким сменам климата.