До звонка. Сомнолог рассказал, почему люди просыпаются раньше будильника
Крепкий и здоровый сон — успех здорового образа жизни. При этом периодически он сбивается, и происходит это по-разному. Кто-то просыпается ночью, кто-то не может заснуть, а кто-то просто регулярно просыпается за несколько минут до будильника.
Почему же так может происходить, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин. В клинической психологии или сомнологии это явление называется преждевременное или предвосхищающее пробуждение.
Это феномен или симптом таких состояний, как генерализованное тревожное расстройство. Также это может быть проявлением заострения личностной и ситуативной тревожности у человека, когда он испытывает ощущение, что надо что-то успеть сделать, он недостаточно эффективен, надо делать больше и быстрее, в результате нервная система у этого человека работает так, что надо проснуться пораньше.
Это бывает симптомом такой формы депрессии, как депрессия покинутости, когда у человека активируется режим небезопасности, небезопасного стиля привязанности.
