Много говорят о чудесных свойствах медитации. Правда ли, что она как по волшебству меняет жизнь к лучшему? А чем она действительно может помочь и как уговорить себя попробовать?
Медитация — это упражнения для здоровья психики и тела. Понять, меняет ли она жизнь к лучшему, можно только на собственном примере.
Но попробовать обязательно нужно, главное — подобрать подходящую практику для себя. Вот всего 10 мотивирующих причин начать медитировать.
Рассказывает наш эксперт — тренер-преподаватель по физической культуре, специалист по ЛФК Анна Шавыря. 1.

