Алексей Ковальков здоровье Алексей Ковальков

Диетолог рассказал, что съесть перед сном, чтобы сжечь жир

Сейчас читают: 731
woman.rambler.ru

Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков заявил, что поздний ужин поможет избавиться от лишнего жира. «Все, что касается ужина, неизменно вызывает споры среди диетологов.

Одни говорят, что есть нужно строго до 18.00, другие — что за 4 часа до сна. Не проверяйте эти теории на себе. Давайте обратимся к физиологии.

Похудение регулируют определенные гормоны. Самый мощный жиросжигатель — это соматотропин. Он выделяется во время ночного сна и может помочь избавиться, пока вы спите, от 150-200 граммов жировой ткани.

Однако инсулин блокирует действие соматотропического гормона. Чтобы этого не произошло, надо отказаться вечером от большинства круп, фруктов, молочных продуктов.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA