Что такое креатин?

Креатин является участником целого ряда биохимических реакций, связанных с энергетическим обменом. В организме это вещество воздействует на следующие звенья метаболизма: Кроме того, креатин является одним из регуляторов силы сердечных сокращений. Осторожность при применении креатина, однако, не помешает.

Приём креатина в небольших дозах считается вполне безвредным. Но в больших количествах вещество способно приводить к расстройству функции почек, а также ослабляет костную ткань.

Способность креатина в больших количествах влиять на развитие других заболеваний (в том числе онкологических) до сих пор обсуждается специалистами.

Креатин был и остаётся одним из излюбленных веществ — пищевых добавок — для людей, занимающихся спортом. Им он помогает повысить эффективность тренировок и нарастить мышечную массу.