Врачи и нутрициологи советуют всем есть рыбу, чтобы получать достаточно омега-3, в супермаркетах полно других продуктов, обогащенных этим видом ненасыщенных жиров, а в аптеках можно найти разные добавки с омега-3.
Почему это вещество так популярно? Потому что оно нам жизненно необходимо. Омега-3 — это жирная кислота, которая действительно необходима для здоровья женщин, мужчин и детей.
Но что это такое и в чем конкретно польза омега-3 для женщин? Разбираемся в статье. Что такое омега-3 Омега-3 жирные кислоты — это «хорошие» жиры.
Обычно мы считаем, что жиры в рационе — это плохо, но это не совсем так. Есть так называемый полезный жир, который помогает организму правильно функционировать.