В полночь тайком пробраться на кухню, чтобы слопать бутерброд в темноте, пока никто не видит. Так делают многие из нас, хотя понимают, что есть на ночь — не самая лучшая идея.
Но что тогда делать? Выбрать правильные продукты.Можно ли есть на ночь или нет? Споры вокруг этого вопроса, наверное, не утихнут никогда.
Считается, что последний прием пищи должен быть не позднее чем за два часа до сна. Однако в реальности придерживаться такого распорядка удается далеко не всегда.
Если вы работаете допоздна или просто не успели нормально поесть в течение дня, без вечернего перекуса не обойтись.Это не значит, что съеденная пища сразу же превратится в жир из-за замедления обмена веществ в ночное время.

