Берпи: секреты техники главного упражнения для похудения
Бёрпи — это все более популярное упражнение, которое можно выполнять в любом месте и которое не требует специального оборудования.
Эта тренировка для всего тела сочетает в себе кардио и силовую тренировку в одном упражнении. Техника выполнения берпи — проста, но эффективна, и при регулярном выполнении может принести массу пользы для здоровья, обеспечивая большой расход калорий.
В этой статье мы расскажем, что такое берпи, почему оно полезно для здоровья, а также поделимся рекомендациями, как правильно делать берпи.Кратко о главном:Берпи — это упражнение для всего тела (по-английски звучит так же — burpee).
Оно сочетает в себе движения отжимания, приседания и прыжки. Данное упражнение используется для увеличения силы, координации, баланса и гибкости.
