Статьи по теме
28.11 - 07:01
5 упражнений при сидячей работе
Сейчас читают: 483
Восьмичасовой рабочий день – настоящий стресс для нашего организма, и для того, чтобы хоть как-то ему помочь, необходимо делать офисную зарядку.
Все что вам нужно — это выделить 5-10 минут, ваше рабочее место и немного силы воли. Затекли руки? Тогда это упражнение точно поможет снять напряжение и придаст тонус вашим мышцам.
Для этого зафиксируйте стул у стены (для вашей же безопасности) и поставьте руки на край стула на ширине плеч. Пальцы смотрят вперед, спина ровная, таз опускайте вниз, одновременно, сгибая руки.
Выполните упражнение 10-15 раз, и вы почувствуйте прилив сил. Не забывайте дышать: вдох при опускании, выдох на усилении — все просто.
Об этом же в других изданиях
На рельеф: что такое изометрические упражнения и зачем они нужны cosmo.com.ua /3 года назад
Йога для спины: эффективные упражнения, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине hochu.ua /3 года назад
Какая диета и упражнения восстановили тело Ирины Шейк после родов elle.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
