Знаете ли вы, что употребление картофеля и вишни помогает уменьшить повреждение свободными радикалами, снижает риск мышечных спазмов и усталости?
Среди других супер продуктов, таких как авокадо, черника, семена чиа, которые богаты важными витаминами и минералами, посмотрите еще 5, которые заботятся о женском здоровье.
Ешьте чеснок для здоровья сердца и костей. Знаете ли вы, что шесть зубчиков чеснока содержат около 17% необходимой суточной нормы витамина B6 и марганца – 23%.
Употребляйте его для более эффективных тренировок. Чеснок снижает нагрузку на сердце и помогает лучше справляться с интенсивными упражнениями.