Простые продукты, которые необходимы для здоровья печени

Ни для кого не секрет, что печень — главный защитник от вредных веществ, которые попадают в организм вместе с пищей. Однако этот орган крайне уязвим, поэтому очень важно уделять внимание правильному питанию, чтобы сохранить его здоровье. «Рамблер» расскажет о продуктах, которые так необходимы для здоровья печени.

В первую очередь, необходимо включать в рацион нежирную рыбу, например, треску, форель, судак, карп. А для тех, кто не особо любит рыбу, можно отдать предпочтение телятине и индейке.

Также не стоит забывать про кисломолочные продукты, преимущественно с низким содержанием жира — сыр, кефир, творог и многие другие.

Особенно полезны для печени овощи, фрукты и зелень, а именно белокочанная и цветная капуста, морковь, свекла, огурцы, помидоры, кабачки, тыква, петрушка и и укроп.