Статьи по теме
01.11 - 13:57
5 фізичних вправ, щоб заспокоїтися та знайти баланс
Сейчас читают: 966
5 фізичних вправ з кундаліні-йоги, які допоможуть заспокоїтися та знайти баланс, радить Марія Черпак, співзасновниця проєкту Self Power Project про йогу та медитаціюЦя вправа надасть відчуття спокою та створить спокій всередині Серцевого центру.
В емоційному плані ця медитація дає змогу ясно бачити свої взаємини із собою та іншими людьми. Якщо хтось чи щось вас дуже засмутило, виконайте цю медитацію впродовж 3—15 хвилин.
Після цього дійте. У фізіологічному аспекті медитація поліпшує роботу легень та серця. Сядьте в медитативну або зручну позу, зробіть горловий замок.
Очі тримайте заплющеними або розплющеними на 1/10, погляд спрямуйте перед собою. Покладіть ліву руку всією долонею на середину грудей на центр серця.
Об этом же в других изданиях
Дрони-камікадзе: Що треба знати, щоб врятуватись womo.ua /1 год назад
У пошуках балансу: колекція Poustovit осінь-зима 2022/23 vogue.ua /1 год назад
Конвертуємо лють у дію: куди донатити, щоб допомогти нашим військовим vogue.ua /1 год назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
