Нео

Три дихальні вправи, які допоможуть зняти приступ паніки

Сейчас читают: 126
vogue.ua

Йогічне дихання, основа багатьох пранаям, є дуже корисним, позаяк активізує всю дихальну систему, змушуючи легені працювати у 100% режимі.

Воно добре допомогає стабілізувати психічний стан, – каже Маргарита Міщенко, сертифікована вчителька кундаліні йоги та медитації.

І радить три дихальні вправи, які допоможуть зняти приступ паніки. Повне дихання йогів складається з трьох частин: черевне (нижнє), грудне (середнє) та ключичне (верхнє).

Воно активізує всю дихальну систему, кожен м'яз і кожну клітину. При повному диханні діафрагма функціонує правильно та забезпечує корисний м'який масаж черевних органів.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA