Чтобы минимизировать стресс, которого в эти дни больше, чем обычно, освойте эти простые упражнения. Они помогут вам сохранить душевное равновесие в непростое время кризиса и хаоса.Часто мы пытаемся все контролировать.
Такой подход очень энергозатратен и, как правило, неэффективен. Наш моральный дух слабеет, здоровье ухудшается, и мы становимся менее работоспособными.
Поэтому, чтобы научиться отпускать, важно осознать вещи, на которые мы не можем повлиять и, следовательно, не можем их контролировать.
Вы не знаете, когда вернетесь к работе после карантина? Не нужно себя съедать. Ситуация сейчас не зависит от вас.Составьте список вещей, которые вы не можете контролировать и на которых склонны фокусироваться без необходимости.