Психология стресс упражнения

4 психологических приема, которые научат расслабляться

Сейчас читают: 760
elle.ru

Чтобы минимизировать стресс, которого в эти дни больше, чем обычно, освойте эти простые упражнения. Они помогут вам сохранить душевное равновесие в непростое время кризиса и хаоса.Часто мы пытаемся все контролировать.

Такой подход очень энергозатратен и, как правило, неэффективен. Наш моральный дух слабеет, здоровье ухудшается, и мы становимся менее работоспособными.

Поэтому, чтобы научиться отпускать, важно осознать вещи, на которые мы не можем повлиять и, следовательно, не можем их контролировать.

Вы не знаете, когда вернетесь к работе после карантина? Не нужно себя съедать. Ситуация сейчас не зависит от вас.Составьте список вещей, которые вы не можете контролировать и на которых склонны фокусироваться без необходимости.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA