советует здоровым взрослым людям кардионагрузки средней интенсивности как минимум пять раз в неделю и силовые тренировки не менее двух раз в неделю.
Все это должно отнимать около трех-четырех часов за семь дней, что для многих из нас почти невозможно. Тут и приходят на помощь круговые тренировки, которые так любит Анджелина Джоли.
Один из самых востребованных фитнес-тренеров в Голливуде — Магнус Лигдбек — работает в том числе и с Анджелиной Джоли. Он считает круговые тренировки очень эффективными, и часто использует их в своей практике.
Например, в случае Джоли, по рассказам Лигдбека, он делает упор на мышцы живота, ягодиц и ног, и сочетает силовые, кардио и круговые тренировки.