Як вийти зі стану апатії: практичні поради
Апатія – це стан млявості, байдужості, зниженого інтересу до навколишнього світу і людей. Спеціалісти платформи "Розкажи мені" зібрали низку практичних психологічних порад, як дати собі раду та вийти з апатії, а vogue.
ua публікує найдієвіші з них. 1. Навчіться контролювати свої думки. Це першочергово, якщо йдеться про життєву або реактивну депресію.
Допомогти подолати такий стан, а також власну схильність до "прокручування" одних і тих самих думок і подій, до яких додаються особисті "катастрофи", може щоденник автоматичних думок.
Там варто фіксувати наступне:Кожна автоматична думка запускає почуття, емоції. Отже, завдання — зробити їх підконтрольними: навчитися розуміти свої емоції, давати їм ім'я і знаходити в них приховані справжні потреби.
