Як тіло реагує на стрес: повний гід від психолога
Минуло сто днів війни. Зараз зрозуміло, що нам доведеться жити в стані хронічного стресу ще довго. Як тіло реагує на стрес? Як йому допомогти?
Як вберегти ментальне здоров'я та як зарадити собі? Відповідає психолог, психотерапевт, експерт з лікування фобій, тривожних розладів та ПТСР Наталія Ломоносова.
Тіло і свідомість – взаємопов'язані та не існують окремо. Тому, коли тіло переживає стрес (хвороба, різка зміна способу життя, харчування, режиму), – це завжди відбивається на свідомості.
Ми реагуємо на це зміною настрою, емоцій. Можуть виникнути пригніченість, тривога, депресія. Тіло одразу реагує, коли у нас проблеми у відносинах з іншими та у відносинах з собою (боротьба з уявними або дійсними недоліками, самокритика, нелюбов до себе тощо), коли є проблеми на роботі, коли людині не подобається діяльність чи її результати.
