Як пережити бентежні часи. 37 кроків, щоб змінити психологічний стан

Як переживати втрати й не чіплятися за минуле, як реагувати на плітки та несправедливість, чи може регулярна практика зробити нас спокійнішими і доброзичливішими та чому допомога іншим покращує наше самопочуття?

Ольга Корнюшинанауковиця, перекладачка, коучка, яка отримала ступінь PhD із хімії в Університеті штату Юта та з 2004 року практикує тибетський буддизм і адмініструє буддійський центр Ґарчена Рінпоче в Києві, дослідила як буддійськи методи тренування розуму можуть допомогті стати на шлях рівноваги, гармонії і спокою.

У свїй книжці «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи» вона пропонує 37 кроків, спроможних змінити наш психологічний стан і ставлення до життя.

В основі кожного кроку — буддійська мудрість, підкріплена історіями із власного досвіду та паралелями зі сфер психології, самодопомоги та нейронаук.