Вредно ли слушать музыку во время бега?
клинический психолог Крис Фризен, музыка мешает мозгу расслабиться. Во время бега, как и при любой другой физической активности, лучше сосредоточиться на физических ощущениях и слушать свое тело.
А если слушать музыку, то в мозге начнут появляться ассоциации, связанные с тем или иным треком.Так как бег — занятие монотонное и требует мало умственной энергии, то доступное «когнитивное пространство», как выразился Фризен, в сочетании с выбросом дофамина и серотонина делает тебя более восприимчивым к новым идеям.
Ты ведь знал, что Менделеев и Ньютон сделали свои великие открытия во время утренней пробежки? То-то же!Если уж совсем невмоготу во время бега прислушиваться к журчанию птиц, щебету деревьев и другим проявлениям живой природы, которые могут напугать неподготовленного жителя мегаполиса, то Крис Фризен рекомендует слушать подкасты.
