Великий пост — 2021: календарь питания по дням
В 2021 году самый продолжительный пост будет проходить с 15 марта по 1 мая. На эти семь недель рекомендуется отказаться от пищи животного происхождения, включая яйца, молочные продукты и их содержащие.
Не стоит поститься беременным, детям, людям с хроническими заболеваниями. Пост — это не диета, если вам трудно сразу исключить перечисленные продукты, делайте это постепенно или выборочно.
Великий пост приходится на весну, когда организм ослаблен и особенно нуждается в витаминах. Прекрасный источник энергии и полезных веществ — орехи.
Если есть их регулярно, можно уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, орехи способствуют обновлению клеток органов и тканей; этот продукт богат витаминами A, Е, С, группы B, К, РР и другими жизненно важными элементами.
