Швеция работа отдых Еда Швеция

В Швеции очень мало солнечных дней, зато шведы научились быстро засыпать и как следует высыпаться

Сейчас читают: 843
takprosto.cc

Как быстро уснуть и выспаться в бешеном ритме современного мира? Существуют специальные дыхательные упражнения, которые помогают расслабить всё тело и быстрее отойти ко сну.

Но быстро уснуть — еще не означает, что ты выспишься. Надо вырабатывать в себе привычку раньше ложиться спать и давать своему организму время на восстановление жизненных сил, то есть спать не менее 6 часов в сутки.

Сегодня я хочу рассказать о том, как шведам удается качественно отдыхать во время сна. © Depositphotos Как быстро уснуть и выспаться «Важно помнить, что каждый наш новый день начинается почти в то время, когда мы только ложимся спать!

Чтобы оставаться активными, бодрыми всю неделю и все успевать, важно высыпаться, а для этого следует соблюдать ряд несложных правил», — говорит эксперт по здоровому образу жизни, Юлия Юхансон.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA