Статьи по теме
Спать спокойно: продукты, которые благоприятно влияют на сон
Сейчас читают: 903
Многие люди даже не задумываются о том, как еда, съеденная на ужин, влияет на качество сна. Хорошо, что нутрициологи и эксперты в области сна выяснили какие продукты благоприятно влияют на сон и нервную систему.
Мы рассмотрим несколько правил, которых нужно придерживаться «чтобы спать спокойно». Дело в том, что в лежачем положении при переваривании пищи может произойти кислотный рефлюкс.
Именно по этой причине нутрициологи советуют делать полноценный прием пищи за 2-3 часа до сна, а чтобы утолить чувство голода перед сном, можно съесть кусочек черного шоколада или же горсть орехов.
Если от позднего ужина отказаться все-таки не получается, то тогда советуем ограничиться индейкой и цельнозерновыми хлебцами в небольшом количестве.
Об этом же в других изданиях
Ближе к телу: 5 причин всегда спать голой elle.ru /3 года назад
Нужен сон, секс и еда. Как поднять настроение и сохранить фигуру в прохладный период segodnya.ua /3 года назад
Почему некоторые могут спать только в одиночку и что с этим делать? elle.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
