Сон по графику. Может ли разное время отбоя и подъема вызывать депрессию?
Вопросы сна всегда волнуют людей. Ведь от него напрямую зависит здоровье, крепость иммунитета, стабильное состояние психики.
Одно из последних исследований было посвящено связи депрессии и графика сна. Нейробиолог Сриджан Сен из Мичиганского университета отметил, что результаты проведенного эксперимента показали, что синхронизация циркадных ритмов и психическое здоровье находятся в тесной связке.
Так, по мнению исследователей, отход ко сну в разное время, то есть сегодня в полночь, завтра в девять вечера, послезавтра в час ночи, может привести к развитию депрессивных состояний у человека.
Ученые несколько месяцев изучали состояние людей, согласившихся на эксперимент. Внимание уделялось таким факторам как поздний подъем, ранний отход ко сну, более строгий режим сна.
