Сколько нужно пить воды, чтобы сохранить красоту и здоровье
В современном мире слишком много выдумок о том, сколько нам надо пить воды. Кто-то говорит, что нужно два литра воды, кто-то — что надо слушать свой организм и пить только при «засухе», а третьи и вовсе считают, что надо переходить на соковую диету, чтобы организм всегда был наполнен полезными жидкостями.Вместе с экспертом разбираемся, сколько же воды надо пить на самом деле, чтобы поддержать здоровье своего тела.
Вспомните, что вы чувствуете после долгой прогулки под летним солнцем.Жажда, сухость, запекшиеся губы… А теперь представьте, что творится с вашим организмом, если вы за день выпиваете только две чашки кофе.Специалисты утверждают, что норма потребления жидкости для взрослых мужчин — это 3,5 литра.
Для женщин — 2,5 литра. В эти показатели входит не только чистая вода, но и чай, кофе, супы и другие «водные» продукты, типа огурцов и арбузов.
