Для эффективного функционирования днем организм должен достаточно выспаться ночью — и в зависимости от возраста эта потребность может серьезно варьироваться во времени.
Часто можно услышать, что для большинства людей идеальным показателем ночного сна считается 7-9 часов, однако важно понимать, что этот фактор напрямую зависит от….