Статьи по теме
26.09 - 22:57
Разгрузочные дни: инструкция по применению
Сейчас читают: 823
Диету 5:2 разработали британский врач-диетолог Майкл Мозли и журналистка Мими Спенсер. Суть в том, что пять дней в неделю вы едите все, что хотите, а два дня недоедаете, причем довольно радикально.
Женщинам 5:2 в разгрузочные дни разрешает потреблять не более 500 калорий, мужчинам – 600. Отдавать предпочтение следует нежирным продуктам, богатым белками и клетчаткой, углеводы запрещены, за исключением небольшого количества овощей и фруктов.
Алкоголь в эти два дня тоже под запретом. Майкл Мозли не советует сидеть на диете два дня подряд – лучше всего устраивать разгрузочные дни по понедельникам и четвергам.
Многие из тех, кто перепробовал все диеты на свете, именно 5:2 считают панацеей.На самом деле 500 калорий – это не так уж мало.
Об этом же в других изданиях
«Подозреваю у себя БАР»: краткая инструкция, что делать и почему не надо бояться woman.ru /3 года назад
Все бесплатно! Беременность и роды по ОМС. Инструкция для будущей мамы milayaya.ru /3 года назад
Все бесплатно! Беременность и роды по ОМС. Инструкция для будущей мамы eva.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
