Чтобы похудеть, нужно правильно питаться и регулярно тренироваться. Формула кажется простой, но почему-то часто не срабатывает.
Вместе с практическим психологом и тренером сети фитнес-студий hiitworks Светланой Донец выясняем психологические и физиологические причины, которые мешают избавиться от лишнего.
Худеть нужно не всем. Иногда похудение может быть вредным для здоровья. Жир – не враг. Он необходим для правильной работы эндокринной системы и многих других процессов в организме.
Установленная норма жира: 2-4% для мужчин и 10-12% для женщин. О лишнем количестве жира стоит говорить, когда показатели превышают норму, и человек начинает чувствовать себя хуже.