Привычки, продлевающие жизнь

Жизнь, конечно, не курорт, но очень уж интересно посмотреть, что будет дальше. Благо, быть здоровым и счастливым по силам каждомуКонтролируйте стресс Хронический стресс и нервное перенапряжение — одна из самых серьезных угроз для современного человека.

Постоянный шум, загрязненность больших городов, нерациональное питание, переживания о личном и общественном — все это не добавляет ни лет жизни, ни здоровья.

Решением проблемы было бы взять и удалиться от мирских дел в деревню, но будем реалистами. Все, что в нашей власти, — это постараться снизить риски от стрессовой нагрузки на организм.

К счастью, большинство методов вам хорошо знакомы и абсолютно бесплатны. — Качественно отдыхайте ночью: 7–8 часов сна необходимы организму, чтобы восстанавливаться и исправлять мелкие поломки, пока они не переросли в серьезные. — Найдите свои ритуалы расслабления.