Улучшение общего состояния здоровья и самочувствия – вечная цель, которую мы преследуем занимаясь спортом, ограничивая потребление сахара и соблюдая режим.
Научно доказано, что непосредственное влияние на общее состояние здоровья оказывают пищеварительные процессы и микрофлора кишечника.
О том, какие правила, помимо фастинга и тщательного пережевывания еды, нужно соблюдать, чтобы жить долго и счастливо, рассказываем в материале.
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек еды не менее 30 раз и ограничьте потребление воды до и после (но не во время) приема пищи.